まつまつの徒然日記

どーもまつまつです。 一児の父として日々理学療法士として奮闘中です! 日々の記録やアウトプットとしてブログ始めてみました! 興味のあること ・理学療法について ・育児について ・読書について 色々更新していこうと思います! 最近の読書では(習慣化、読書法、マインドフルネス)の本を中心に読んでいます。 またオススメの本があれば教えてください!!!

実践やめる習慣(26週目結果発表)

どーもまつまつです! 

 

かなり久しぶりの更新になってしまいました・・・

今日は以前の記事で宣言した

実践!「やめる習慣」の26週目の結果を発表していこうと思います!!!

 

目次

 

 

 

過去の習慣の結果 

mezasematsu.hatenablog.com

 

 

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 今週の結果

以前の記事のように「スマホを見る時間」を減らしたいとの思いから始めたこの習慣一日のスマホの見た時間をiPhoneの「スクリーンタイム」のアプリの情報を元に載せたいと思います。

 

 

日曜日(12/22)4時間28分

月曜日(12/23)5時間29

火曜日(12/24)4時間19分

水曜日(12/25)5時間47分

木曜日(12/26)4時間18分

金曜日(12/27)5時間48分

土曜日(12/28)2時間48分

 

 


 

 

 

週平均4時間42分でした!!!

 

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先週(4時間27分)より15分増えました!!!

 

 

 

 





 

内訳では主に多い順に

 

DQウォークが9時間40分!!! 

Youtube5時間14

ジャンプチ(ゲーム)が5時間1分

ネットが3時間30分

 

 

 

でした!!!

 

 

まだまだハマっています  DQウォーク!!!

 

中々やめられない・・・

 

 

その他の目標は引き続き・・・

 

 「Appの使用時間の制限」を使って

 

 2chを1日15分(←変更)

Youtubeを1日15分

ネットを1日15分(←変更)

 

に加えて

SNSの時間を1日15分

 

 この制限時間を守れば計算上、1日1時間30分にできるはず!!!

 

 

 引き続き家事の時間中にゲームでプラスをマイナスで帳消しにする作戦と、朝活の散歩にこのゲームをプラスする作戦でいこうと思います!!!

 

 

 情けない話ですが許してください・・・