実践やめる習慣(6週目結果発表)
どーもまつまつです!
今日は以前の記事で宣言した
実践!「やめる習慣」の週目の結果を発表していこうと思います!!!
以前の記事のように「スマホを見る時間」を減らしたいとの思いから始めたこの習慣一日のスマホの見た時間をiPhoneの「スクリーンタイム」のアプリの情報を元に載せたいと思います。
水曜日(7/31)3時間29分
木曜日(8/1)2時間28分
金曜日(8/2)3時間16分
土曜日(8/3)1時間36分
日曜日(8/4)3時間45分
月曜日(8/5)3時間39分
火曜日(8/6)2時間53分
週平均2時間55分でした・・・
先週(3時間47分)より
49分減りました!!!
内訳では主に多い順に
ポケスクSP(ゲーム)が6時間44分
ネットが3時間
2chが1時間57分
LINEが1時間45分
Youtubeが1時間40分
でした!!!
ゲームの時間1時間は守れたのですが(それでも1時間は多い)
また、2ch、Youtubeの時間が増えてきてしまいました・・・
スクリーンタイムの制限はしているのですが、つい延長をしてしまい、その時間が積み重なってし待っているような気がします。
なので再度目標はスマホを見るのはゲームを込みで1日2時間!
に加えて「Appの使用時間の制限」を使って
2chを1日10分
Youtubeを1日5分
ネットを1日15分
に加えて
SNSの時間を1日15分
に加えてゲームの時間を1日1時間に制限します!!!
この制限機能を活かすために、制限時間の延長はしない、寝起きにスマホをいじってしまうことがわかってきたので、スイッチングで、何か他のことをしようと思います!!!
詳細はまた後ほどの記事で・・・
この効果のほどはいかに・・・