まつまつの徒然日記

どーもまつまつです。 一児の父として日々理学療法士として奮闘中です! 日々の記録やアウトプットとしてブログ始めてみました! 興味のあること ・理学療法について ・育児について ・読書について 色々更新していこうと思います! 最近の読書では(習慣化、読書法、マインドフルネス)の本を中心に読んでいます。 またオススメの本があれば教えてください!!!

実践やめる習慣(12週目結果発表)

どーもまつまつです! 

 

今日は以前の記事で宣言した

実践!「やめる習慣」の週目の結果を発表していこうと思います!!!

 

目次

 

 

 

過去の習慣の結果 

mezasematsu.hatenablog.com

 

 

mezasematsu.hatenablog.com

 

 

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 今週の結果

以前の記事のように「スマホを見る時間」を減らしたいとの思いから始めたこの習慣一日のスマホの見た時間をiPhoneの「スクリーンタイム」のアプリの情報を元に載せたいと思います。

 

水曜日(9/11)4時間52分

木曜日(9/12)6時間22分

金曜日(9/13)5時間10分

土曜日(9/14)4時間6分

日曜日(9/15)4時間2分

月曜日(9/16)5時間56分

火曜日(9/17)3時間16分

 

 


 

 

 

週平均4時間49分でした・・・

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先週(3時間23分)より

 

1時間26分増えました!!!!!

 

 





 

内訳では主に多い順に

 

DQウォークが16時間28分!!!

ゲーム(ポケモンマスターズ)が13時間35分!!!!! 

ネットが時間30分

Youtube時間9分

2chが1時間9分

LINEが1時間

 

でした!!!

 

ここにきて新たにDQウォークのゲームを始めてしまいました!!!

 

だって面白いんですもん!!!

 

 

それ以外の時間を1時間に減らす努力をします!!! 

  

 

その他の目標は引き続き・・・

 

 「Appの使用時間の制限」を使って

 

 2chを1日30分

Youtubeを1日15分

ネットを1日30分

 

に加えて

SNSの時間を1日15分

 

 この制限時間を守れば計算上、1日1時間30分にできるはず!!!

 

に加えてゲームの時間をどう考えるか・・・

 

まだまだ解決しないどころか遠のいてしまっています・・・