まつまつの徒然日記

どーもまつまつです。 一児の父として日々理学療法士として奮闘中です! 日々の記録やアウトプットとしてブログ始めてみました! 興味のあること ・理学療法について ・育児について ・読書について 色々更新していこうと思います! 最近の読書では(習慣化、読書法、マインドフルネス)の本を中心に読んでいます。 またオススメの本があれば教えてください!!!

実践やめる習慣(10週目結果発表)

どーもまつまつです! 

 

今日は以前の記事で宣言した

実践!「やめる習慣」の週目の結果を発表していこうと思います!!!

 

 

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以前の記事のように「スマホを見る時間」を減らしたいとの思いから始めたこの習慣一日のスマホの見た時間をiPhoneの「スクリーンタイム」のアプリの情報を元に載せたいと思います。

 

水曜日(8/28)3時間24分

木曜日(8/29)1時間19分

金曜日(8/30)5時間51分

土曜日(8/31)4時間7分

日曜日(9/1)5時間23分

月曜日(9/2)1時間50分

火曜日(9/3)6時間8分!!!

 

 


 

 

 

週平均4時間12分でした・・・

 

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先週(2時間57分)より

 

1時間15分増えました!!!

 

 





 

内訳では主に多い順に

 

ゲーム(ポケモンマスターず)が29時間16分!!!!! 

ネットが2時間40分

2chが53分

LINEが43分

Youtube32分!!!

 

でした!!!

 

 

やっぱりゲームを思いっきりしてしまいました・・・

 

だって面白いんですもん・・・

 

完全に誘惑に負けてしまってますね・・・

 

対処法は・・・少し考えさせてください・・・ 

  

 

その他の目標は引き続き・・・

 

 「Appの使用時間の制限」を使って

 

 2chを1日30分

Youtubeを1日15分

ネットを1日30分

 

に加えて

SNSの時間を1日15分

 

 この制限時間を守れば計算上、1日1時間30分にできるはず!!!

 

に加えてゲームの時間をどう考えるか・・・