実践やめる習慣(8週目結果発表)
どーもまつまつです!
今日は以前の記事で宣言した
実践!「やめる習慣」の8週目の結果を発表していこうと思います!!!
以前の記事のように「スマホを見る時間」を減らしたいとの思いから始めたこの習慣一日のスマホの見た時間をiPhoneの「スクリーンタイム」のアプリの情報を元に載せたいと思います。
水曜日(8/14)2時間51分
木曜日(8/15)2時間12分
金曜日(8/16)1時間9分
土曜日(8/17)3時間45分
日曜日(8/18)2時間12分
月曜日(8/19)4時間9分
火曜日(8/20)5時間58分
週平均3時間11分でした・・・
先週(2時間11分)より
1時間増えてしまいました!!!
内訳では主に多い順に
Youtubeが5時間34分!!!
ネットが3時間30分
2chが3時間19分
はてなブログが1時間33分
LINEが33分
でした!!!
まんまとYoutubeの魔力にはまってしまいました・・・
振り出しよりひどい状態ですね・・・
スクリーンタイムの制限はしているのですが、つい延長をしてしまい、その時間が積み重なってし待っているような気がします。
制限機能が昨日していないことを感じるので少しハードルを下げさせてもらいます・・・
「Appの使用時間の制限」を使って
2chを1日30分
Youtubeを1日15分
ネットを1日30分
に加えて
SNSの時間を1日15分
ハードル下げたからには極力延長しない!こうやって失敗した時もレコーディングして失敗の分析をする!もう少し動機付けをまた考えるを目標にまた1週間続けていきたいと思います・・・
ちょっとくじけそうですね・・・