最近の習慣②

どーもまつまつです。

先日最近の習慣でやってることとして挙げた

「あさの早起き」

なんとか続いてます・・・

でも最近飲み会等もあったことにより

眠たい！

日中のパフォーマンスも落ちているような気がします・・・

もちろん早く寝ればいい話なのですが

やっぱりやりたいこともあるし

本も読みたいし、資料もまとめたいし・・・

そこで最近購入したのが

西野精治さんの

「スタンフォード式最高の睡眠」

スタンフォード大学睡眠研究所で研究をされてきた西野精治さんが綴るこの本

睡眠は「量」ではなく「質」だと述べられています

また具体的な良眠のノウハウも書かれているので

しっかり読んで吸収し、実践できればと思ってます！